Skip to main content

Tips Selalu Sehat Bugar Saat Berpuasa

Bulan Ramadhan telah datang, seringkali kita mendapati suasana bulan puasa identik dengan pemandangan orang-orang yang lemas dan tidak bersemangat. namun bila kita perhatikan, ada segelintir orang yang walau berpuasa namun tetap bugar, apa ya rahasianya?
Tips Selalu Sehat Bugar Saat Puasa Ramadhan
Alangkah nikmatnya dikala melakukan ibadah mulia ini (berpuasa) kita tetap dapat menjalani aktifitas sehari-hari dengan kondisi yang segar bugar. Bagi sebagian orang yang dalam keseharian puasanya bermalasan dirumah atau tidur mungkin tidak terasa berat, namun bagaimana dengan kita yang rutin bekerja seharian pada saat menahan haus dahaga? Ini dia tips untuk berpuasa tetap bugar selagi produktivitas kerja juga tetap maksimal.
 Baca Juga:

Ketika Sahur

  • Ketika sahur sebaiknya hindari makanan yang manis atau terlalu banyak gula, karena asupan makanan/minuman yang manis akan menyebakan tubuh yang lemas pada siang hari saat berpuasa.
  • Paling baik ketika sahur adalah meminum susu, karena susu akan mencegah anemia yang menyebabkan badan lemas pada siang harinya.
  • Menu yang disajikan sebaiknya yang mengandung air yang banyak atau buah sekalian sehingga tubuh tidak dehidrasi parah saat berpuasa nanti. Kurma juga dapat membuat tubuh bugar seharian.
  • Bila tidak menyukai buah saat sahur, meminum jus buah saja pun cukup baik untuk kelancaran BAB.
  • Sebaiknya hindari fast-Food, gorengan atau makanan pedas saat sahur karena akan mengganggu pencernaan pada siang harinya.

Saat Berpuasa

  • Kerjakan tugas-tugas Anda dengan perlahan tapi pasi. Jangan menumpuk pekerjaan yang dapat membuat stress, karena stress juga menyebabkan otak lelah dan akhirnya perut terasa lebih lapar.
  • Istirahatlah sejenak, bila pada saat jam istirahat lebih baik Anda pakai untuk tidur sejenak, setalah sholat zuhur adalah waktu terbaik untuk tidur sejenak. Tidur selama 15 menit saja sudah dapat membangkitkan kembali semangat.
  • Melakukan olahraga ringan seperti peregangan atau berjalan kaki saat berpuasa sangat disarankan. Selain membantu menjaga berat badan, olahraga juga berfungsi untuk memperlancar peredaran darah dan menjaga kebugaran tubuh anda.

Waktu Berbuka

  • Segerakan berbuka, namun jangan kalap. Setelah berbuka dengan yang manis, dahulukan sholat Magrib agar perut tidak kaget, barulah makan makanan kesukaan Anda!
  • Jika kebetulan Anda berbuka dijalan, jangan lupa menyiapkan ta’jil dari sebelum Anda berangkat pulang ya. Kurma adalah makanan ta’jil terbaik untuk membatalkan puasa.

Sumber:http://blog.lazada.co.id/
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Model Sepatu Pria Yang Lagi Ngetren Jaman Now

Sebelum membeli sepatu baru pastinya kalian sudah mengetahui jenis-jenis sepatu masa kini yang lagi ngetren saat ini dan bisa digunakan untuk sesuai kebutuhan sehari-hari.Adapun jenis sepatu digunakan sesuai kebutuhan sehari-hari tergantung situasi nya apakah untuk jalan-jalan,pergi ke acara pernikahan atau untuk bekerja di kantor atau ke kampus. Dengan pemilihan model sepatu yang tepat dan baik.maka anda dapat memakainya dengan nyaman dan kegiatan sehari-hari dapat berjalan dengan lancar. Model Sepatu Yang Lagi Ngetren Jaman Now Berikut ini adalah beberapa model yang lagi ngetren Model Sneakers Model Sepatu Sneakers Sneakers adalah pilihan untuk mereka yang suka trendy .Banyak pilihan sepatu sneakers   yang lagi ngetren banyak pilihan merek-merek yang bagus diantaranya seperti, adidas,Nike,Reebok,Puma,Vans,Converse dan lebih banyak lagi . Model Boots  Boots    
Post a Comment
Read more

Cara Mengatasi Android Yang Lemot

Cara mengatasi android lemot Sobat mungkin tergoda sang kecepatan kinerja Android sobat ketika pertama kali membelinya. Akan tetapi seiring berjalanya ketika performa HP Android yg sobat pakai tiba-tiba mulai melambat atau mampu di bilang lemot. Sobat pasti berfikir mungkin terdapat sesuatu yang keliru menggunakan HP android sobat. Apa yang sobat fikirkan akan terjawab disini. Kini   pertanyaanya ialah, adakah cara mudah buat mengatasi android yang lemot? Tenang..... Jangan hawatir. Aku  akan berikan beberapa tips terbaik buat  membantu meningkatkan kecepatan kinerja android sobat lagi. Beberapa cara mengatasi android yang lemot di bawah ini saya bisa dari komunitas oprek android pada google plus serta sudah terbukti berhasil mempercepat kinerja android aku . Sobat mungkin akan menemukan hal-hal yg 180 derajat berbeda dengan cara mengatasi android yg lemot di website lain yg mungkin telah pernah sobat baca. Ini merupakan salah satu cara mengatasi an...
1 comment
Read more

Projek ara Google dan Beberapa Informasi Tentang Projek ara Google Terbaru

Berikut beberapa informasi tentang projek ara . Bangunan yang merumahkan Google Advanced Technology dan Produk divisi menawarkan petunjuk halus beberapa bahwa sesuatu yang aneh sedang terjadi di dalam.   Bendera bajak laut di kamar mandi.   Karyawan tanda mengingatkan ATAP besar untuk selalu menghapus papan tulis mereka setelah pertemuan.   Para pekerja yang mengalami saya berkeliaran di pintu masuk di hari yang hangat sebelum besar Google I / Okonferensi, masing-masing lebih khawatir daripada yang terakhir tentang apa orang asing yang lakukan di sini.   Rick Osterloh, bos hardware baru direkrut Google, datang bergegas keluar dari gedung menuju ke pertemuan berikutnya dengan senyum lebar di wajahnya, tapi bahkan ia tidak akan membiarkan saya. Akhirnya, handler muncul dan mengantar saya ke ruang konferensi.   The papan tulis memang kosong, kecuali untuk satu frase yang tampaknya telah ditulis dalam sesuatu yang permanen: ". Tujuan Tinggi" D...
Post a Comment
Read more