Mamfaat Unik Yang Terkandung Dalam Buah Nanas

Mamfaat Unik Yang Terkandung Dalam Buah Nanas

Nanas merupakan lezat mencicipi, padat nutrisi buah tropis yang menyediakan satu ton manfaat kesehatan, namun masih rendah kalori secara keseluruhan. Hal ini digunakan secara luas di seluruh dunia sebagai obat alami untuk mengobati segala sesuatu dari pencernaan ke digunakan sebagai obat alergi alami .

Manfaat nanas adalah karena pasokan yang tinggi dari vitamin C , vitamin B1, kalium dan mangan, selain antioksidan khusus lainnya yang membantu mencegah pembentukan penyakit. Apa yang kebanyakan orang tidak menyadari tentang buah lezat ini adalah bahwa hal itu jauh lebih berguna bagi manusia daripada hanya sebagai hiasan untuk minuman tropis.

Nanas diisi dengan fitonutrien yang bekerja serta banyak obat-obatan lakukan untuk mengurangi gejala dari beberapa penyakit dan kondisi yang paling umum yang kita lihat sekarang. Di atas banyak manfaat kesehatan dari nanas, mudah untuk menemukan, murah, serbaguna dalam resep, dan tentu saja juicy, daging emas manis lezat juga!

1. Kaya Sumber Immune Boosting Vitamin C

Nanas memiliki kekalahan 131% dari nilai harian Anda dari antioksidan Vitamin C! Vitamin C umumnya digunakan untuk meminimalkan batuk, pilek, dan gejala flu. Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air yang berperan dalam menjaga kesehatan jaringan ikat tubuh serta bertindak sebagai antioksidan.

Sebagai antioksidan memiliki kemampuan untuk mensintesis kolagen, yang merupakan protein utama dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan organ. Vitamin C yang ditemukan dalam nanas juga dapat membantu masalah kulit, seperti matahari membakar atau kering dan teriritasi kulit. ( 3 , 4 )

Anda bahkan dapat menambahkan nanas untuk luluran buatan untuk mendapatkan manfaat ini. Karena kandungan Vitamin C dalam nanas, buah yang menakjubkan ini dapat membantu tubuh Anda melawan kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi peradangan yang dikenal untuk berkontribusi pada perkembangan kanker.

2. Tinggi di Fiber

Buah yang tinggi serat dapat menurunkan risiko kanker kolorektal. Serat juga dapat menurunkan kadar glukosa darah dan diabetes tipe 2 mungkin menunjukkan tanda-tanda gula ditingkatkan darah, lipid, dan insulin. ( 5 )

Menjadi bahwa salah satu nanas ukuran sedang mengandung sekitar 13 gram serat, makan nanas adalah cara yang bagus untuk memaksimalkan manfaat kesehatan ini. Karena kandungan serat yang tinggi, salah satu manfaat dari nanas adalah bahwa hal itu dapat membantu mencegah sembelit dan akan mempromosikan keteraturan dan saluran pencernaan yang sehat.

perut wanita hamil

3. Meningkatkan Kesuburan

Studes menunjukkan bahwa makan makanan yang kaya antioksidan dapat membantu mencegah kemandulan . Karena radikal bebas dapat merusak sistem reproduksi, makanan dengan aktivitas antioksidan tinggi seperti nanas yang pertempuran radikal bebas yang direkomendasikan untuk orang-orang yang sedang berusaha untuk hamil.

Antioksidan dalam nanas, seperti vitamin C, beta-karoten dan vitamin dan mineral yang hadir termasuk tembaga lainnya, mempengaruhi kesuburan pria dan wanita. Antioksidan telah terbukti membantu meningkatkan aliran darah dan mengembalikan pembentukan jaringan yang tepat pada organ genital, ditambah mereka dapat membantu dalam meningkatkan jumlah sperma. ( 6 , 7 )

4. Melindungi Terhadap Penyakit Kardiovaskular

Nanas mendukung kesehatan jantung karena serat, kalium dan vitamin C isinya. Satu studi menemukan bahwa salah satu manfaat dari jus nanas jika bahwa ia memiliki kemampuan melindungi jantung, seperti yang terlihat dalam penelitian yang dilakukan pada tikus. Studi ini menyimpulkan bahwa jus nanas dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan dapat membantu membangun pencernaan dan penyerapan.

Intake tinggi potassium juga terkait dengan penurunan risiko stroke, perlindungan terhadap kehilangan massa otot, pelestarian kepadatan mineral tulang dan penurunan pembentukan batu ginjal. ( 8 )

Buah-buahan yang tinggi kalium juga dapat membantu dengan menurunkan tekanan darah tinggi . Nanas membantu mengurangi berbahaya peradangan dan mengembalikan tekanan darah yang sehat karena menguntungkan antioksidan .

Nanas juga membantu meningkatkan kesehatan jantung karena efek dari bromelain yang kuat. yang dapat melawan pembekuan darah dan jawaban alam untuk mereka yang mengambil aspirin sehari untuk menurunkan resiko serangan jantung. Bromelain telah terbukti untuk menghentikan platelet darah dari saling menempel atau membangun di sepanjang dinding pembuluh darah - baik diketahui penyebab serangan jantung atau stroke.

Paru-paru, sistem pernapasan

5. Mencegah Asma

Beta-karoten yang ditemukan dalam makanan nabati seperti nanas membantu menurunkan risiko terkena asma. Racun, gizi buruk, polusi, penyalahgunaan antibiotik dan stres memainkan peran besar dalam pengembangan asma. Semua faktor ini menyebabkan peradangan, tapi untungnya salah satu manfaat dari nanas adalah bahwa hal itu dapat membantu mengurangi melalui kemampuan detoksifikasi nya.

6. Membantu Kesehatan Mental

Satu lagi manfaat dari nanas adalah membantu meningkatkan mood Anda dan membantu melawan depresi dan kecemasan . Nanas merupakan sumber yang baik dari asam amino triptofan, yang digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan cukup serotonin, salah satu utama "hormon bahagia" kami. Cukup asam amino ini memakan, selain nutrisi lain seperti Vitamin B, penting untuk mendukung sistem saraf Anda, untuk energi, dan untuk produksi hormon suasana hati yang baik.

sel kanker diserang oleh limfosit

7. Membantu Melawan Kanker

Pada tahun 2007, peneliti menerbitkan sebuah artikel terobosan dalam Medical Journal Tanaman tentang bromelain nanas yang ditemukan jauh lebih efektif daripada kemo-agen tradisional yang digunakan dalam pengobatan kanker .

Dalam tes mengobati kanker pada hewan, bromelain ditemukan lebih efektif daripada 5-fluoracil (5-FU) jika dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak diobati. 5-FU telah digunakan dalam pengobatan kanker selama lebih dari 40 tahun, tapi masalahnya utamanya adalah bahwa hal itu membunuh atau ireversibel merusak sel sehat dan jaringan serta yang kanker.

Bromelain tidak hanya ditemukan lebih efektif tetapi juga banyak kali lebih aman daripada 5-FU. Senyawa alami, seperti bromelain, memiliki cytotoxity selektif dan mereka mampu membunuh sel-sel kanker dalam proses self-pembongkaran disebut apoptosis, sementara meninggalkan sel-sel sehat terluka.

Cytotoxity adalah ketika sesuatu merupakan racun bagi sel-sel tertentu, dan bromelain berfokus pada sel-sel kanker saja. Tidak ada FDA menyetujui obat kanker mengobati di pasar belum dapat meniru proses ini karena agen kemoterapi beracun seperti 5-FU tidak berperilaku seperti senyawa alami.

Menyakitkan Lutut peradangan, arthritis sendi nyeri

8. Mengurangi Peradangan

Manfaat nanas mencakup kemampuan untuk membantu mereka yang menderita arthritis dan nyeri sendi karena bromelain yang hadir dapat mempercepat penyembuhan yang berhubungan dengan prosedur bedah. Hal ini juga sangat berguna untuk mengobati luka olahraga termasuk keseleo dan dapat membantu nyeri counter.

Bromelain bekerja pada peradangan dengan menghalangi metabolit yang menyebabkan pembengkakan. Hal ini juga bertindak untuk mengurangi pembengkakan dengan mengaktifkan zat kimia dalam darah yang memecah fibrin, sehingga mengarah ke pengurangan pembengkakan. Bromelain sering dianjurkan untuk diambil sebelum operasi untuk mempercepat waktu penyembuhan dan mengurangi peradangan umumnya terkait dengan prosedur bedah.

Baru-baru ini sebuah studi yang dilakukan pada 100 tikus yang menderita radang usus besar, radang usus besar, dan hasilnya menunjukkan bahwa suplementasi diet jangka panjang dengan jus nanas beku segar atau dipasteurisasi dengan enzim bromelain aktif aman dan efektif menurunkan peradangan keparahan ( 1 ).

Studi lain dilakukan pada pasien yang menderita sinusitis, yang merupakan peradangan pada sinus paranasal. Hal ini dapat disebabkan oleh infeksi, alergi , atau masalah autoimun. Studi ini menunjukkan bahwa bromelain yang ditemukan pada nanas menyebabkan pemulihan secara signifikan lebih cepat daripada terapi standar. ( 2 )

9. Aids di Pencernaan

Untuk pencernaan, makan nanas berfungsi sebagai bantuan yang kuat di mogok protein menjadi peptida dan asam amino. Hal ini dapat meringankan gejala kolitis ulserativa, asam refluks , dan membantu proses pencernaan umum.

Yang juga berguna dalam membantu untuk mencegah autoimun tanggapan karena alergi makanan umum. Studi yang dilakukan di Jepang menunjukkan bahwa makan nanas membantu mereka yang memiliki Celiac Disease, alergi terhadap gluten protein yang ditemukan dalam gandum, barley, dan rye produk, karena kehadiran enzim bromelain.